2024年8月から10月、東御市健康福祉部福祉課さまのご協力の元、外出が介護予防になる自主トレプログラム「GOトレ」の実証実験を東御市で開催。通所型サービスA・Bや、地域活動の利用者にご参加いただきました。
“GOトレ”は介護予防を目的とした新しい外出自主トレーニングプログラムです。 楽しみながら外出することで歩く・話す・買い物する・乗り物に乗るなど、自発的な行動から心身の健康を保ち、介護予防の効果があります。
高齢者の介護予防、移動支援と地域活性化に向けた新たな取り組み「GOトレ」
近年、地方都市では高齢化・過疎化が急速に進み、公共交通機関の縮小に伴う高齢者の移動困難が深刻な社会問題として浮上しています。この状況は、高齢者の健康状態の悪化や介護需要の増加を招き、ひいては、利用者が減少した公共交通機関の維持が更に難しくなるなど、地域全体の活性化を阻害する要因となっています。
こうした課題に対し、合同会社 まるごとモビリティ事業部では、富山県黒部市で開発された外出支援と介護予防を組み合わせた外出自主トレーニングプログラム「GOトレ」の実証実験を実施しています。
「GOトレ」では、GPS等の最新デジタル技術を活用し、参加者の安全確保と効果測定を実現。地域内の鉄道、バス、商業施設、観光地など、既存の資源を最大限に活用することで、高齢者の外出機会を創出を目指します。これにより、高齢者の健康増進だけでなく、地域経済の活性化にも貢献することが期待されます。
2024年度GOトレ実証実験概要
- バス、鉄道などで移動
とうみレッツ号やバス、しなの鉄道などに乗り合わせて、 近隣の商業施設へ出かけます。スタッフが同行しますが、現地では食事や買い物など自由行動になります。 - データをとります
外出時はウェアラブル(腕時計型の機器)を使用し、 安全管理、健康管理、移動管理を行います。外出トレーニングの効果、お一人お一人の記録データをとります。 - 参加費無料
2024年の実証実験期間中は 参加費無料で行いました（今後の参加費等については、 期間中に検討を行います）。外出中の飲食費、 お買い物代金等は各自で現地にてお支払いいただきました。
GOトレのねらい
外出して散歩、買い物、食事、会話をすることを通じて以下の実現をはかります。
- 要介護状態の発生を防ぐ（遅らせる）ための心身のトレーニング
- 将来的な免許返納後の生活で、公共交通を利用するための練習
- 日常生活における楽しみや喜びの機会拡大
想定される効果
- 心身の健康増進：外出することで、身体活動量が増え、心もリフレッシュ
- 社会参加の促進：参加者同士の交流や新しい機会の発見、きっかけ作りを通して社会とのつながりを拡大
- 移動手段の拡大：自家用車以外の移動手段として公共交通機関の利用に慣れ、移動手段の選択肢を拡大し、免許返納後の急激な環境変化を回避
実施内容
| 実施時期 | 2024年8月から10月末 |
| 参加者 | 東御市内の福祉・介護施設や地域活動を行う5団体に所属されている方々の中から希望者を募集し、合計約30名が参加 |
| 訪問先 | 市内スーパー、上田市柳町、道の駅雷電くるみの里、湯の丸高原アスリート食堂、芸術むら公園、小諸駅周辺ほか 参加者の体力や体調、希望に合わせてグループ毎に選定。 |
| 移動手段 | マイクロバス、しなの鉄道など 実証実験中の移動用バスは、サッカーチームアルティスタ浅間様にご協力をいただきました。 |
2024年度GOトレ開催の様子
公民館など集合場所にて、参加にあたっての注意事項の説明
安全・健康・移動管理のためウェアラブル機器を貸し出し
外出時はウェアラブル(腕時計型の機器)を使用し、 安全管理、健康管理、移動管理を行います。外出トレーニングの効果、 お一人お一人の記録データ をとります。
バス、公共交通など乗り物に乗り合わせて商業施設へ
田中駅からしなの鉄道に乗車。きっぷを買う、電車に乗ることも公共交通利用の練習になります。慣れないタッチパネル式販売機ですが、参加者同士で教え合いながらきっぷを購入しました。
食事や買い物、散策など、操作も、自由行動
湯の丸アスリート食堂：自分で食べたい分の料理を盛り付けることもトレーニングのひとつになります。また、この日はアルティスタ浅間より選手が参加。さまざまな世代とのコミニュケーションや、新しい体験が心と体の元気につながります。
上田柳町：買い物、散策など宿場町を観光し、それぞれのペースで「無理なく歩く」運動ができました。
田中駅前 とうみ食堂：自分で食べたいメニューを選ぶことも、生活のモチベーション向上につながります。
小諸駅周辺：紅葉がはじまった小諸懐古園を散策。3000歩近いウォーキングになった参加者も。
集合場所に戻り、解散
ウェアラブル機器を回収し、集合場所で解散。参加者お一人お一人の記録データから、効果測定を行います。
参加者の感想
- みんなでご飯食べて、アイスクリームも食べて本当に楽しかった。
- なかなか外出できないから、こんな機会がもっとあるとうれしい。
- 昔は良く出かけたところで、懐かしい。
- お友達と行けるのが楽しい。
- 久しぶりに商店街を歩けたことがとてもよかった。
楽しみながら外出することで歩く・話す・買い物する・乗り物に乗るなど、外出を通じて自発的な行動から心身の健康を保ち、介護予防を目指すトレーニングプログラム、GOトレ。
電車・バス、商業施設や観光地など、地域資源を活用し、外出機会を増やすことで、高齢者に元気に過ごしてもらい、ひとりひとりが元気な地域づくりの実現を目指します。
